Lekka kolacja

Najczęstszym błędem, jaki popełniamy jedząc wieczorny posiłek, jest przejadanie się i zjadanie ciężkostrawnych potraw, które potem długo leżą nam na żołądku, utrudniając zasypianie. Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, jeśli w ogóle zrezygnujemy z kolacji, głód wcześniej czy później da o sobie znać, co skończy się nocnym buszowaniem w lodówce. Wyjściem z sytuacji jest zjedzenie lekkostrawnego posiłku na dwie godziny przed planowanym pójściem spać. Taka kolacja zabije głód i szybko się strawi, pozwalając organizmowi na zapadnięcie w głęboki, relaksujący sen. Warto pamiętać, by składała się one ze składników, które poprawiają jakość snu.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.