Wolność w podejściu Gestalt

Wolność w podejściu Gestalt

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Lekka kolacja

Najczęstszym błędem, jaki popełniamy jedząc wieczorny posiłek, jest przejadanie się i zjadanie ciężkostrawnych potraw, które potem długo leżą nam na żołądku, utrudniając zasypianie. Nie warto jednak popadać ze skrajności w skrajność, jeśli w ogóle zrezygnujemy z kolacji, głód wcześniej czy później da o sobie znać, co skończy się nocnym buszowaniem w lodówce. Wyjściem z sytuacji jest zjedzenie lekkostrawnego posiłku na dwie godziny przed planowanym pójściem spać. Taka kolacja zabije głód i szybko się strawi, pozwalając organizmowi na zapadnięcie w głęboki, relaksujący sen. Warto pamiętać, by składała się one ze składników, które poprawiają jakość snu.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Tatry

Tatry TatryZakopane Zakopane

Posted in Wycieczki | Leave a comment